Раздельное питание по Шелтону — еще одна простая диета
Что такое раздельное питание по Шелтону?
Раздельное питание по Шелтону — это диета, основанная на идее, что определенные продукты несовместимы друг с другом и должны быть употреблены отдельно. Эта диета была разработана Уильямом Ховардом Шелтоном, американским натуропатом, в 1920-х годах. Он утверждал, что смешивание определенных продуктов может привести к плохому пищеварению и негативным последствиям для здоровья.
Принципы раздельного питания по Шелтону
Основные принципы раздельного питания по Шелтону заключаются в следующем:
- Не смешивать белки и углеводы в одном приеме пищи.
- Употреблять фрукты отдельно от других продуктов.
- Не комбинировать кислые продукты с крахмалосодержащими продуктами.
- Избегать употребления молока и молочных продуктов вместе с другими продуктами.
- Соблюдать определенные временные интервалы между приемами пищи.
Преимущества раздельного питания по Шелтону
Сторонники раздельного питания по Шелтону утверждают, что эта диета может принести следующие преимущества:
- Улучшение пищеварения и общего состояния здоровья.
- Снижение риска развития хронических заболеваний.
- Повышение энергии и улучшение настроения.
- Помощь в контроле веса.
Как следовать раздельному питанию по Шелтону?
Для следования раздельному питанию по Шелтону рекомендуется:
- Составить список продуктов, которые можно комбинировать и тех, которые следует употреблять отдельно.
- Планировать приемы пищи заранее, чтобы избегать смешивания неподходящих продуктов.
- Употреблять фрукты отдельно от других продуктов, предпочтительно на голодный желудок.
- Избегать комбинирования кислых продуктов (например, цитрусовых) с крахмалосодержащими продуктами (например, картофель).
- Соблюдать временные интервалы между приемами пищи, чтобы дать организму время на переваривание пищи.
Заключение
Раздельное питание по Шелтону — это одна из простых диет, основанная на идее, что определенные продукты несовместимы друг с другом и должны быть употреблены отдельно. Хотя эффективность и научная обоснованность этой диеты вызывают сомнения, некоторые люди могут ощутить положительные изменения в своем здоровье и пищеварении при ее соблюдении. Всегда рекомендуется обратиться к врачу или диетологу перед началом любой диеты или изменением питания.
