Таблица калорийности: Напитки Безалкогольные
1. Газированные напитки
Газированные напитки — это популярные безалкогольные напитки, которые могут содержать большое количество сахара и калорий. Вот некоторые из них:
- Кола — 140 калорий на 355 мл
- Лимонад — 150 калорий на 355 мл
- Апельсиновый газированный напиток — 160 калорий на 355 мл
- Газированная вода с ароматом — около 0 калорий
2. Фруктовые соки
Фруктовые соки могут быть более полезными, чем газированные напитки, но они также содержат калории из сахара и питательные вещества из фруктов. Вот некоторые из них:
- Яблочный сок — 120 калорий на 240 мл
- Апельсиновый сок — 110 калорий на 240 мл
- Грейпфрутовый сок — 96 калорий на 240 мл
- Вишневый сок — 150 калорий на 240 мл
3. Чай и кофе
Чай и кофе являются популярными напитками, которые могут быть потреблены с различными добавками, такими как сахар или молоко. Калорийность может варьироваться в зависимости от добавок и способа приготовления. Вот некоторые из них:
- Черный чай с сахаром — 30 калорий на 240 мл
- Зеленый чай без добавок — около 0 калорий
- Кофе с молоком и сахаром — 50-80 калорий на 240 мл
- Капучино — 120 калорий на 240 мл
4. Вода
Вода — это безалкогольный напиток, который не содержит калорий или сахара. Она является идеальным выбором для тех, кто хочет оставаться гидратированным, не получая лишних калорий. Важно употреблять достаточное количество воды в течение дня.
В конечном счете, когда речь идет о калорийности безалкогольных напитков, важно читать этикетки, чтобы быть осведомленным о содержимом и выбирать более здоровые альтернативы, такие как газированная вода или натуральные соки без добавления сахара.
