Таблица калорийности: Рыба
Введение
Рыба является важным источником питательных веществ, таких как белки, жиры, витамины и минералы. Она является низкокалорийным продуктом, что делает ее идеальным выбором для тех, кто стремится соблюдать здоровый образ жизни и контролировать свой вес. В этой статье мы представим таблицу калорийности различных видов рыбы.
Таблица калорийности
Ниже приведена таблица, показывающая калорийность различных видов рыбы на 100 граммов продукта:
| Вид рыбы | Калории (ккал) |
|---|---|
| Тунец | 144 |
| Лосось | 206 |
| Форель | 119 |
| Скумбрия | 205 |
| Сардина | 208 |
| Карп | 127 |
| Красная рыба | 116 |
Заключение
Рыба является полезным и питательным продуктом с низкой калорийностью. Она содержит важные питательные вещества, такие как белки, жиры, витамины и минералы. Выбор рыбы с низкой калорийностью может быть отличным вариантом для тех, кто следит за своим весом и стремится к здоровому образу жизни.
