Таблица калорийности: Зелень
Введение
Зелень является одним из самых полезных продуктов, который не только придает блюдам свежий вкус и аромат, но и обладает низкой калорийностью. В этой статье мы рассмотрим таблицу калорийности для различных видов зелени, чтобы помочь вам сделать правильный выбор при составлении своего рациона питания.
Петрушка
— Пучок петрушки (30 г) содержит примерно 11 калорий.
— Петрушка богата витамином К, витамином С, витамином А и фолиевой кислотой.
Укроп
— Пучок укропа (30 г) содержит около 8 калорий.
— Укроп является отличным источником витамина С, каротина и фолиевой кислоты.
Базилик
— 10 г базилика содержит около 2 калорий.
— Базилик богат антиоксидантами и имеет противовоспалительные свойства.
Мята
— Пучок мяты (30 г) содержит примерно 6 калорий.
— Мята обладает свежим ароматом и может помочь снять пищеварительные расстройства.
Сельдерей
— Стебель сельдерея (40 г) содержит около 6 калорий.
— Сельдерей богат клетчаткой и витамином К, и может помочь снизить артериальное давление.
Салатные листья
— 50 г салатных листьев содержит около 10 калорий.
— Салатные листья богаты витамином К, витамином А и фолиевой кислотой.
Заключение
Зелень является незаменимым компонентом здорового питания. Она обладает низкой калорийностью, но при этом богата витаминами и минералами. Использование зелени в приготовлении пищи помогает добавить свежий вкус и аромат, не добавляя много калорий. Используйте эту таблицу калорийности зелени, чтобы включить ее в свой рацион питания и наслаждаться всеми ее полезными свойствами.
