Таблица калорийности: Крупы
Введение
Крупы являются основой питания во многих культурах по всему миру. Они богаты питательными веществами, включая углеводы, белки, витамины и минералы. Однако, при составлении рациона питания важно учитывать калорийность продуктов. В данной статье представлена таблица калорийности различных видов круп.
Калорийность различных видов круп
Ниже приведена таблица с информацией о калорийности различных видов круп на 100 грамм продукта:
Название крупы | Калорийность (ккал) |
---|---|
Гречка | 335 |
Рис | 130 |
Пшено | 330 |
Овсянка | 97 |
Перловка | 110 |
Манка | 335 |
Кукурузная крупа | 92 |
Выводы
Из таблицы видно, что калорийность круп может значительно различаться. Гречка и пшено являются наиболее калорийными крупами, в то время как овсянка и кукурузная крупа содержат меньше калорий. При составлении рациона питания важно учитывать калорийность продуктов и выбирать крупы в зависимости от своих потребностей и целей.